QUER MUDAR SUA VIDA? ENTÃO MUDE OS SEUS PENSAMENTOS!

Tudo o que você pensa e sente, a lei da atração está respondendo a você. Não importa se seus pensamentos e sentimentos são positivos ou negativos, você os está emitindo e eles retornarão para você , retornando as suas palavras. Isto  pode ser bom ou ruim, dependendo da forma como for empregado, mas a questão é que assim é. Você pode mudar sua vida ao mudar seus pensamentos e sentimentos.

Emita pensamentos e sentimentos positivos e você mudará toda sua vida!Ou ainda, de outra maneira, pense no que você quer e não no que lhe falta. A diferença é um detalhe sutil, mas é ele que muda todo o rumo da história.  Da sua história.

    São seus pensamentos que determinam se suas palavras e ações serão positivas

 ou negativas. E, principalmente, são os seus pensamentos que mudam os seus sentimentos.  
 Você sabe   quando os seus  pensamentos são positivos ou negativos? Seus pensamentos são positivos quando eles são pensamentos do que você quer e ama! E  negativos são pensamentos do que você não quer e não ama. É  simples e fácil assim.

    Pense um pouco, refletindo sobre esta afirmação: -Qualquer coisa que você desejar em sua vida  é porque você ama! Ou você costuma desejar o que não gosta? Será mesmo?

Quando, por exemplo, você quer mais dinheiro,  mas você se pega pensando  no dinheiro que você não tem isto lhe gera bons sentimentos? Imagino que não. Então, prepare-se para uma grande revelação: Você, neste caso, está pedindo para continuar a não ter todo o dinheiro que você quer. Este  é o seu real pedido. E aí você vibrou sobre um pensamento negativo,que não lhe fez bem, a falta de dinheiro. A lei da atração lhe dirá ok, vamos enviar mais disso.

   É comum a maioria das pessoas  falar mais sobre o que não gostam do que  pensar e falar sobre o que gostam. Elas emitem menos amor e mais negatividade.Quando  fazem isso elas estão se privando, inconscientemente, de todas as  coisas boas e facilidades na vida.Tudo que você concentra a sua atenção  cresce, bom ou ruim.

   Quem  têm uma boa vida fala e pensa  mais sobre o que lhe faz bem! E as pessoas que vivem "correndo atras", como se diz, pensam e falam mais sobre o que lhe provoca sofrimento, muitas vezes sem  saber disto.

  Procure  identificar seus pensamentos. Embora sejam importantíssimos, você pode a qualquer momento decidir, deliberadamente, mudá-los. Você não é seus pensamentos, é o dono deles. E o dono manda.  E como tal, pode mudá-los.  Questione seus pensamentos? Veja se lhe fazem bem e se são compatíveis com o que você realmente quer e se não for, descarte-os. Crie espaço para o novo,pois lembre-se você é um imã!!

Os grandes poderes da natureza, como a gravidade e o eletromagnetismo, são invisíveis a nossos sentidos, mas seu poder é indiscutível.

Da mesma forma, a força do amor é invisível para nós, mas seu poder é realmente muito maior do que quaisquer dos poderes da natureza. A evidencia do poder do amor pode ser vista em qualquer lugar no mundo; sem amor, não há vida. 

Rhonda Byrne

Carnaval por Sesimbra

Ritual de três passos para relaxar enquanto o domingo chega ao fim

É importante tornar os seus fins de semana mais longos marcando coisas divertidas e passeios, mas também é preciso dar algum descanso à sua mente e ao seu corpo e não há melhor dia do que o
domingo para fazê-lo.
O site Career Girl Daily partilha um ritual de três passos para conseguir relaxar no domingo e ganhar força para enfrentar qualquer semana.

1º Passo. Tome um banho aromático. Use óleos de banho e velas para realizar esta aromaterapia no banho que o vai deixar focado e relaxado ao mesmo tempo. Tomar este banho ao final do dia também fará maravilhas pelo seu sono.

2º Passo. Uma hora sem tecnologia. Depois do banho e de ter terminado a sua rotina habitual de antes de ir para a cama, mantenha-se uma hora sem ir ao telemóvel ou contactar com qualquer tecnologia. Abra um livro e leia durante essa hora, permitindo ao cérebro que se foque noutras coisas, noutras palavras, e não se foque demasiado no trabalho ou no que terá de fazer na seguinda de manhã.

3º Passo. Escreva antes de ir para a cama. Para limpar a mente e evitar andar às voltas na cama, pegue num caderno e escreva tudo o que está na sua cabeça e simplesmente deixe essas preocupações no caderno, para rever ou pensar depois.

Casa Quinhentista

Em Alfama encontra-se uma das casas provavelmente das mais antigas de Lisboa, na Rua dos Cegos, a S.Tomé, mantem-se esta casa quinhentista, com um ressalto a partir do primeiro andar, característico da época. Estas casas são raras em Lisboa pois poucas resistiram ao terramoto de 1755 e esta encontrava-se rodeada de muitas outras de vários estilos que foram demolidas por volta da década de 40 do sé...culo XX. Na fachada encontra-se um painel de azulejos do século XX em estilo seiscentista. Representa cópia de um frontal de altar seiscentista com uma custódia ladeada por dois anjos com uma figuração simplista emoldurada em moldura geométrica. Os painéis daquela época são pintados por curiosos sem preparação artistica sendo os contornos definidos a manganês...

10 estratégias para tornar-se mentalmente mais forte:

1.Passar pelo menos 15 minutos por dia em reflexão tranquila

Alguns minutos de silêncio lhe dão uma oportunidade de refletir sobre o seu progresso e pensar sobre o que quer fazer melhor. Programe alguns minutos todos os dias para recarregar suas baterias com um pouco de solidão. Isso irá ajudá-lo a ganhar clareza e renovar sua motivação para alcançar seus objetivos.

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 2.Fazer pelo menos uma coisa difícil a cada semana

Faça algo que o force a sair da sua zona de conforto. Enfrentar seus medos de frente pode mudar a maneira como você se vê. Ao invés de assumir que você precisa evitar coisas difíceis, porque pode falhar ou não tolerar o estresse, você vai desafiar e superar suas crenças limitantes.

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3.Escrever em um diário de gratidão

Anote três coisas pelas quais você é grato todos os dias e você vai mudar a maneira como vê o mundo. Estudos ligam a gratidão a uma infinidade de benefícios, desde um sono melhor a angústia psicológica reduzida. Leva apenas alguns minutos por dia, mas é uma maneira fácil de aumentar sua força mental.

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4.Cuidar melhor de sua saúde física

Sua mente não funcionará eficientemente se você não estiver alimentando-a com sono, exercício e alimentos saudáveis. Tenha como objetivo a construção de um corpo saudável para que você possa desfrutar de uma mente mais saudável e forte.

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5.Desenvolver um diálogo interior mais amável

As conversas que você tem consigo mesmo impactam a forma como você se comporta e como você se sente. A autocrítica só o aprisiona. Comprometa-se a falar consigo mesmo da mesma forma que você fala com um amigo de confiança. Dessa forma, você desbloqueará um potencial que nunca soube que existia.

6.Tornar-se mais consciente dos seus sentimentos

Além da felicidade ou raiva, a maioria dos adultos não se sente confortável em compartilhar seus sentimentos. Muitos estão dispostos a admitir: “Tenho borboletas no estômago” ou “Estou com um nó na garganta”, porque soa menos vulnerável do que dizer que se sentem tristes ou assustados. Mas suas emoções desempenham um papel enorme em cada decisão que você toma.
Decida tornar-se melhor conectado a seus sentimentos. Rotule suas emoções e gaste tempo pensando sobre como elas influenciam a maneira como você pensa e se comporta.

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7.Criar um cronograma para o seu sonho

Muitas pessoas dizem: “Eu gostaria de escrever um livro algum dia”, ou “Algum dia eu vou começar meu próprio negócio”. Mas como “algum dia” nunca aparece no calendário, é improvável que você realmente consiga. Transforme seu sonho em um objetivo, criando um cronograma realista para si mesmo. Comece a pesquisar ou aprender mais sobre o seu sonho agora.

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8.Passar mais tempo com amigos e familiares

É fácil ficar preso na correria da vida e se esquecer de reservar tempo para amigos e familiares. Mas estudos mostram que passar tempo com os entes queridos é fundamental para o seu bem-estar.

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9.Criar uma vida que se alinhe com seus valores

Uma coisa é dizer que você valoriza o retorno à comunidade ou o cuidado com o meio ambiente – mas viver de acordo com esses valores nem sempre é tão fácil. Avalie em que você dedica seu tempo e energia, e veja se precisa fazer uma mudança de estilo de vida que garanta que sua vida esteja em consonância com seus valores. Viver de acordo com seus valores é um componente essencial para dominar sua força mental.

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10.Desistir de um mau hábito

Deixar ir um mau hábito pode ajudá-lo a trabalhar de forma mais inteligente. Assim, em vez de dizer que você vai comer mais legumes, deixe de comer o saco de batatas fritas no almoço todos os dias. Desistir de maus hábitos que te roubam a força mental, como sentir pena de si mesmo, irá garantir que seus hábitos saudáveis ​​sejam muito mais eficazes.

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Traduzido pela equipe de O Segredo – Fonte: Psychology Today

Casa Quinhentista

Trata-se de uma das casas que resistiu ao terramoto de 1 de Novembro de 1755 e que mantém o seu traçado original,  quinhentista, situada no antigo Largo de Santo André, hoje Largo Rodrigues de Freitas.
Nesta casa destaca-se um corpo saliente, cujo acesso se faz através de uma escada com sete degraus e por uma porta estreita em arco. A janela quadrada de adufa confere uma imagem pitoresca à casa, bem como no seu lado direito se encontra uma escada de acesso ao segundo andar.Por esta casa representar um símbolo da Lisboa renascentista, da sua arquitectura e constituir um exemplar raro na cidade, serviu e serve de modelo aos artistas plásticos, para as muitas representações de que é alvo em quadros e aguarelas e faz parte do habitual circuito turístico percorrido pelo bairro da Graça.

AS 12 QUALIDADES SÁBIAS

1. Elas não se queixam! Aceitam que o que foi, foi e não pode ser mudado e o que interessa é daqui para frente. Não quer dizer que não expressem dor, mas não se lamentam, não se veem nem agem como vítimas.
2. São atrevidas, tem coragem de experimentar o novo, a buscar o não vivido, o não conhecido.
3. “Tem mãos para as plantas”, concreta e metaforicamente. “Plantam, regam e acompanham o crescimento” de plantas, pessoas, projetos…4. Confiam em seus pressentimentos/ em sua intuição, honram sua sabedoria interna.
4. Meditam a sua maneira, cultivam um centro interno de silêncio e escuta, de prece e reconexão com o Sagrado
5. Defendem com firmeza o que mais importa, descobrem sua voz e tendem a tornar-se mais rebeldes e radicais com tudo que consideram errado no mundo.
6. Decidem seu caminho com o coração, mesmo que esse caminho seja difícil.
7. Dizem a verdade com compaixão, mas dizem sempre a verdade, porque sabem que só a verdade cura e liberta.
8. Escutam seu corpo, não o veem como um objeto a ser aperfeiçoado, mas como um instrumento de prazer e autoconhecimento.
9. Improvisam, agem com espontaneidade, fluem com a vida.
10. Não imploram, não fazem NADA com a finalidade de serem aceitas.
11. Riem juntas, riem de si e com isso nutrem um profundo senso de irmandade, porque é um riso que expressa o triunfo do espírito e da alma sobre aquilo que poderia tê-las destruído ou as convertido em mulheres amargas .
12. Saboreiam o positivo da vida, sabem ter gratidão pela beleza da vida, mesmo que mesclada de sofrimentos.

5 citações espirituais que revelam a verdade sobre encontrar o amor:

Grandes mestres espirituais nos fornecem algumas das citações mais significativas sobre o amor.

Muitas vezes, não estão falando sobre um amor que é limitado entre duas pessoas. Eles geralmente estão falando sobre um tipo de amor maior e mais penetrante: um amor que abrange a todos.
É importante entendermos esse amor, se quisermos criar relacionamentos incríveis, porque é esse amor – o grande amor – que é o fundamento de toda a conexão, intimidade e realização que experimentamos em nossas vidas.

Abaixo estão citações de cinco mestres infinitamente sábios, devotados ao amor.

Se ouvirmos suas mensagens de perto, descobriremos as jóias que nos guiam para criar o amor que realmente desejamos.
1.”O poder está em você. A resposta está em você. Você é a resposta para todas as suas pesquisas: Você é o objetivo. Nunca está lá fora.”- Eckhart Tolle
A citação de Eckhart nos fala a verdade de todas as verdades: Você é o que você está procurando. Ele não está falando diretamente sobre o amor, mas esta mensagem revela uma verdade fundamental sobre o amor: Está dentro de você.
Encontrar amor dentro de si é uma prática fundamental para atrair o amor nos relacionamentos. Se você não está fundamentado no amor dentro de si mesmo, é fácil ficar confuso e acreditar que esse objetivo é outra pessoa, que o amor é uma experiência externa. Este equívoco é realmente o que mantém o amor, em todas as formas, longe de nós. Para criar qualquer coisa em sua vida, você tem que saber que ela começa a partir de dentro de você. Você é a resposta para se sentir conectado. Você é o que você está procurando. Ao internalizar esta verdade, você cria uma base sólida para manifestar amor em todos os aspectos de sua vida.

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2.”O amor deve ser como respirar. Deve ser apenas uma qualidade em você. Onde quer que você esteja, com quem estiver, ou mesmo se estiver sozinho, o amor deve continuar transbordando de você. Não é uma questão de estar apaixonado por alguém. É uma questão de ser amor.” – Osho
Nesta citação, Osho nos lembra que o amor é uma qualidade que já temos em nós mesmos. Não só isso, mas é uma qualidade que podemos sentir com os outros, tanto quanto podemos sentir por conta própria. A experiência do amor não é dependente de outras pessoas, porque é simplesmente o que somos. Pode ser tão normal como respirar. Pode ser nossa natureza – se permitirmos que seja.
Pratique ser amor. Deixe-o fluir através de você como o fôlego. À medida que você se torna a essência do amor, não tem escolha a não ser permear toda a sua vida.

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3.”Nada nunca vai embora até que tenha nos ensinado o que precisamos saber.”
– Pema Chödrön

Chödrön não está falando diretamente sobre relacionamentos aqui, mas está apontando para uma experiência que muitos de nós temos no amor romântico.
Seja atraindo parceiros indisponíveis ou nos sentindo insatisfeitos permanentemente nos relacionamentos, os padrões nos quais nos encontramos presos não se dissiparão até que tenhamos aprendido o que precisamos saber. Felizmente, a lição sempre destila para a mesma coisa:
Quando você se sente desconectado do amor, está sendo convidado a lembrar quem você é. Você está sendo chamado para lembrar que você é amor.
Quando nos sentimos indignos nos relacionamentos, significa que esquecemos a verdade de quem somos. Quando nos sentimos invisíveis, desconhecidos e despreocupados, esquecemos que somos originários do amor.
Para superarmos os obstáculos nos relacionamentos, devemos aprender o que esses desafios estão nos indicando. Nos termos mais simples, devemos nos lembrar de nós mesmos como amor.

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4.”Deixe-se ser silenciosamente atraído pela atração estranha do que você realmente ama. Não te levará ao erro.” – Rumi
Rumi nos lembra que o amor interior está sempre liderando o caminho. A atração estranha é a sua intuição. É a forma do amor se comunicar com você.
Se você estiver disposto a ficar quieto o suficiente para ouvir a voz do amor, e se for corajoso o suficiente para seguir seu chamado, você será levado a criar uma vida (e um relacionamento) diretamente alinhado com o amor. Como Rumi promete, você não será levado ao erro.

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5.”Estou falando sobre a essência do amor em si, a essência que está dentro de todos os sabores do amor. Este é o verdadeiro amor espiritual, uma profunda conexão tácita. Somente esse amor tem o poder de transformar nosso relacionamento a estar vivo, nosso relacionamento com o outro e nosso relacionamento com o mundo. Esse amor é atemporal. Esse amor é imparável.”- Adyashanti
Sob todas as expressões do amor – seja o amor romântico, a amizade, o amor por uma criança ou o amor à Terra – encontramos a mesma forma pura e destilada de amor.
O amor é uma energia. É uma frequência que alinhamos para dentro. Este amor é atemporal, incondicional, irreconciliável e sempre presente. Este é o grande amor. Quando você se fundir com esta energia, a experiência do amor vai transbordar de seu ser e tocar todos os aspectos de sua vida. Este é o amor que muda o mundo. Esta é a verdade de quem você é.
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Traduzido pela equipe de O Segredo – Fonte: Mind Body Green

Você não vai encontrar o amor verdadeiro até aceitar essas 5 coisas:

1.O amor verdadeiro requer trabalho

Algumas pessoas vão te dizer que o verdadeiro amor é fácil e divertido o tempo todo, mas definitivamente não é assim. O amor requer trabalho. O amor pode ser difícil. Mas o verdadeiro amor vale o esforço.

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2. Você precisa respeitar os limites

Quando você ama alguém, não é uma fusão. Você não possui essa pessoa. Você não é dono de suas coisas. Você precisa respeitar seus limites, ou corre o risco de perdê-la para sempre.

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3. A comunicação é necessária

Abrir linhas de comunicação é absolutamente necessário, caso contrário, você corre o risco de entrar em queda livre. Mesmo as coisas desagradáveis ​​e desconfortáveis ​​exigem conversa. Ignorá-las leva ao ressentimento, que pode acabar até mesmo com o relacionamento mais forte.
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4. Você deve viver com propósito

Se você quer atrair o amor mais verdadeiro para si, precisa viver sua vida com propósito, não importa qual seja esse propósito. Mesmo que você não tenha certeza de qual é o seu propósito, viva e aja deliberadamente.

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5. O amor não faz mal

O amor não deve machucar. Ele deve provocar boas sensações, fazer você se sentir bem. Se você tem um amor que te machuca, saiba que não é amor verdadeiro.
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Traduzido pela equipe de O Segredo – Fonte: Higher Perspectives

MORRE LENTAMENTE QUEM…

Morre lentamente quem não troca de ideias, não troca de discurso, evita as próprias contradições.
Morre lentamente quem vira escravo do hábito, repetindo todos os dias o mesmo trajeto e as mesmas compras no supermercado. Quem não troca de marca, não arrisca vestir uma cor nova, não dá papo para quem não conhece.
Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru e seu parceiro diário. Muitos não podem comprar um livro ou uma entrada de cinema, mas muitos podem, e ainda assim alienam-se diante de um tubo de imagens que traz informação e entretenimento, mas que não deveria, mesmo com apenas 14 polegadas, ocupar tanto espaço em uma vida.
Morre lentamente quem evita uma paixão, quem prefere o preto no branco e os pingos nos is a um turbilhão de emoções indomáveis, justamente as que resgatam brilho nos olhos, sorrisos e soluços, coração aos tropeços, sentimentos.
Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz no trabalho, quem não arrisca o certo pelo incerto atrás de um sonho, quem não se permite, uma vez na vida, fugir dos conselhos sensatos.

Morre lentamente quem não viaja quem não lê quem não ouve música, quem não acha graça de si mesmo.

Morre lentamente quem destrói seu amor-próprio. Pode ser depressão, que é doença séria e requer ajuda profissional. Então fenece a cada dia quem não se deixa ajudar.
Morre lentamente quem não trabalha e quem não estuda, e na maioria das vezes isso não é opção e, sim, destino: então um governo omisso pode matar lentamente uma boa parcela da população.
Morre lentamente quem passa os dias queixando-se da má sorte ou da chuva incessante, desistindo de um projeto antes de iniciá-lo, não perguntando sobre um assunto que desconhece e não respondendo quando lhe indagam o que sabe.
Morre muita gente lentamente, e esta é a morte mais ingrata e traiçoeira, pois quando ela se aproxima de verdade, aí já estamos muito destreinados para percorrer o pouco tempo restante. Que amanhã, portanto, demore muito para ser o nosso dia. Já que não podemos evitar um final repentino, que ao menos evitemos a morte em suaves prestações, lembrando sempre que estar vivo exige um esforço bem maior do que simplesmente respirar.
Martha Medeiros

QUANDO VOCÊ PENSAR EM DESISTIR DO AMOR, LEIA ESSE TEXTO EM VOZ ALTA!

Leia o texto abaixo ao som de Queen – Love Of My Life

A vida é mais inteligente do que eu consigo imaginar e compreender…
Não é à toa que eu conheci o mundo aos prantos. Acordei e, ainda não responsável por minhas ações, inconscientemente, tive um preparo especial para lidar com o pior. Desde o primeiro contato físico, quando ainda bebê, me tornei dependente de alguém. Essa é a prova de que não serei singular e, que ao longo do meu crescimento e amadurecimento, terei que me relacionar com pessoas, no geral. Todas elas, independente da função que ocupem, poderão me frustrar desde cedo. E, infelizmente, eu não tenho como prever e mudar isso. Vou tentar buscar respostas com o tempo, mas eu nem sei por onde começar a perguntar.
Porém, quando o cansaço me vencer, entenderei que é para o meu próprio bem. As minhas lágrimas não deixarão de cair quando, ainda ignorante de conhecimento, eu desejar muito uma coisa, mas a minha família ainda não estiver financeiramente estável para me oferecer isso. Certamente, eu ficarei de coração partido, quando perceber que um desconhecido está fazendo o meu papel naquela amizade que havia tanta cumplicidade. E, assim, continuarei com os olhos inundados, porque a dor da troca é uma ferida aberta que nunca cicatrizará. E eu sei disso, com propriedade.

Mas de todas as decepções que estamos sujeitos a enfrentarmos nesse trajeto cheio de obstáculos em busca da felicidade plena, apenas uma será mais dolorosa que as demais: quando eu amar de verdade, e me decepcionar por amor. A paixão vai causar cegueira. Quando eu entregar o meu coração para alguém, e o sentimento não for recíproco. Esse choro vai parecer interminável e sem solução. Porque dessa vez, não estarei chorando por ter nascido e, sim, porque algo me feriu por dentro. E não há nada mais deprimente, do que um amor não correspondido.

Portanto, quando eu pensar em desistir de amar, lembre-me de que o amor da vida real jamais será igual aos filmes de romances, aos contos de livros ou como os meus vizinhos que caminham de mãos dadas nas ruas. O amor é exclusivo, cada pessoa o sente de maneira única. Para alguns, o amor está nos pequenos gestos. Para outros, em um paladar apetitoso. O amor nem sempre será a figura de dois seres humanos que se amam e querem estar juntos, por vezes, ele será traduzido em atitudes ou breves palavras. O amor é tudo aquilo que vai me dar ânimo para seguir em frente, mas se não houver cuidado, ele também poderá ser o maior criminoso diante das minhas lágrimas. Assim como tudo na vida, ele possui dois lados. Quando reconhecido da melhor maneira, ele me mostrará o lado bom. Mas quando faltar a tal da reciprocidade, afaste-me da miséria que eu não mereço receber.
O amor é o que dá sentido aos dias, colore os momentos e faz brotar alegria. Sem ele, o céu permanece cinzento, chovemos por dentro. As emoções tornam-se frias, os sentimentos congelam. O amor é capaz de mover o mundo, mudar personalidades, vontades, desejos e sonhos. O amor não é um alguém. O amor é o sentir, o prazer, o tesão em realizar o que se almeja. É a perseverança em correr atrás, em deixar o orgulho guardado na última gaveta do armário, é não me acovardar diante dos problemas e dificuldades. O amor impulsiona, nos faz voar, mesmo que eu esteja com os pés presos no chão. O amor lateja, pulsa e vibra. O amor transparece no olhar, no suor, na voz e no sorriso.
Eu não posso culpar o amor por todas as minhas frustrações ou decepções. Por todas aquelas expectativas que depositei em vão. O amor não é a sentença da minha dor, do meu medo, dos meus traumas. O amor é o que me mantém com a coluna ereta, com os passos firmes, com o pouco de esperança que restou. O amor me motiva a somar, compartilhar e jamais subtrair. O amor é imensidão, jamais ingratidão ou egoísmo. O amor me faz crescer, me pega de surpresa nos pequenos detalhes e mantém todas as minhas crenças inabaláveis.

Porque o amor, só o amor é capaz de perdoar e renascer.

Não permitirei que ninguém o mate em mim!

Cabo da Roca até ao Guincho

O Farol do Cabo da Roca é um farol português que se localiza no cabo de mesmo nome, na freguesia de Colares, Concelho de Sintra, Distrito de Lisboa, em Portugal.
Torre quadrangular de alvenaria, forrada a azulejos brancos e edifícios anexos, lanterna e varandim vermelhos.
A Praia do Guincho é uma praia na freguesia de Alcabideche, no concelho de Cascais, em Portugal, distando cerca de 8 km da sede de concelho

TUDO QUE DAMOS, NÓS RECEBEMOS DE VOLTA… NO UNIVERSO É ASSIM!

O dar e o receber
Nós já entendemos que na vida tudo o que damos, nós recebemos de volta. Lei do carma, ação e reação. Tudo no Universo é assim. Toda energia que expressamos de dentro para fora retorna até nós.
Ela pode ser expressada por atitudes, palavras, gestos, pensamentos, não importa sua forma, mas vale a consciência de que absolutamente sempre ela retornará. Vejo muita gente querendo manipular essa energia e são constantemente surpreendidos pelo retorno negativo de suas atitudes porque não compreenderam a energia não é criada somente pela mente, mas sim, pela emoção em ação. Exemplifico:

• Será aniversário do Joãozinho e lhe darei um presente para ele gostar de mim. Imagino que quando chegar o meu aniversário ele me dará um presente também e assim ficarei amiga dele. E ser amiga dele será muito bom porque terei muitas regalias já que ele tem um excelente trabalho.

Penso isso e dou o presente para o Joãozinho, Joãozinho que nunca quis ser seu amigo, agradece gentilmente meu presente e depois, segue me ignorando ou não sendo meu amigo. E o pior, naquela semana o povo do telemarketing descobre o meu telefone e me ligam constantemente, assim me deixando irritada. Xingo o telemarketing sem me dar conta que fui eu mesmo que criei tudo isso a minha volta. Por que? Minha mensagem para o Universo foi: Estou carente, não gosto da minha vida e quero ter algo que não tenho. Vou “sugar” do Joãozinho algo que eu não tenho e gostaria de ter. E assim, para mim, retorna pessoas que de certa forma estão me dando atenção e que também querem sugar algo de mim.

Portanto, o grande pulo do gato para desmistificar isso é: a sua ação deve ser genuína, ou seja, vinda do coração. Para isso, deve estar sempre atento em como andam suas emoções, como você está se sentindo para compreender o que está emitindo. Quando agimos pelo coração, nós agimos pelo prazer de agir e não esperamos por resultado nenhum. Assim, nós somos surpreendidos pela vida com resultados inesperados. Exemplifico novamente:

• Eu estou no supermercado fazendo compras rotineiras para a casa. Passo pela estante dos vinhos que me chamam a atenção por estarem em promoção. Começo a ver se há algum vinho que me apetece, até que uma garrafa me lembra do Joãozinho, e eu penso: “ Nossa, ele foi nessa vinícula nas últimas férias e me falou maravilhas desta viagem”. Pego uma garrafa para mim e em seguida, intuitivamente, me lembro que será aniversário dele em dois dias e decido levar uma para ele também…. Quando dou o
  presente ele é surpreendido e se encanta por minha gentileza. Assim, sem qualquer “segunda intenção”, criamos uma conexão emocional.

Neste segundo exemplo, fica claro que minhas emoções comigo mesma estão alinhadas com minha mente. Estou bem e segura comigo, não há carência ou insegurança como no outro caso onde eu queria fazer algo para agradar, onde eu me sentia em desvantagem pela vida. Escolho dar algo para ele apenas pelo meu prazer em presentear e algo que faz sentido porque de fato me lembrei genuinamente dele. É um sentimento que me faz bem, consequentemente, fará bem a ele também. Dias mais tarde posso receber uma ligação de algum amigo que mora longe e que pensou em mim, ou mesmo, ganhar algumas frutas de um feirante onde costumo comprar. O universo é assim… tudo flui, naturalmente.
Gosto da frase “deixe de lutar com a vida e ela te ajudará”. Acredito que esse é um segredo. Nos conectarmos com nossas emoções, aceitá-las e fluir. Sem luta, com união. Menos mente, mais coração. Menos fórmulas, mais ações. Menos teorias, mais práticas. E lembre-se, a vida é uma constante abundância. Ela está em todos os lugares, só precisamos percebê-la.

NEUROCIENTISTAS EXPLICAM COMO CORRER MUDA NOSSO CÉREBRO E AFETA O NOSSO PENSAMENTO

“Correr é um caminho para a autoconsciência e confiança – você pode empurrar-se a extremos e aprender a dura realidade de suas limitações físicas e mentais ou caminhar em silêncio por um caminho solitário assistindo a terra sob seus pés.” – Doris Brown Heritage.

Você está familiarizado com esse sentimento? Você tem uma visão sobre seu eu emocional e físico enquanto corre? Gostou da sensação do vento contra seu rosto e a liberdade de estar ao ar livre sozinho com seus pensamentos? Você pode sentir que após uma boa corrida sua mente está clara e pronta para absorver informações. Você também pode achar que a sua perspectiva é mais positiva depois de uma corrida, e que as coisas que te incomodavam você já não parecem tão ruins. Bem, seus sentimentos têm uma base científica. Uma pesquisa realizada no campo da neurociência mostra os efeitos do exercício aeróbico na clareza cognitiva e bem-estar emocional.

Novos neurônios seriam criados

Costumava ser aceito que nós nascemos com uma certa quantidade de neurônios, e que no momento em que nos tornamos adultos os neurônios deixariam de ser criados. Isto, no entanto, foi provado como errado. Através de pesquisa em animais, foi descoberto que novos neurônios são continuamente produzidos no cérebro ao longo de toda a vida. Karen Postal, presidente da Academia Americana de Neuropsicologia Clínica diz que a única atividade mostrado para desencadear o nascimento destes novos neurônios é o exercício aeróbico vigoroso. “Se você está se exercitando e sua – cerca de 30 a 40 minutos – novas células cerebrais estão nascendo”, diz Postal. Então, suar na esteira ou a céu aberto está fazendo muito bem a seu cérebro e ajudando-o a permanecer mentalmente saudável pelos próximos anos.

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Pessoas que correm podem se recuperar de emoções negativas mais rapidamente

Costumava ser aceito que nós nascemos com uma certa quantidade de neurônios, e que no momento em que nos tornamos adultos os neurônios deixariam de ser criados. Isto, no entanto, foi provado como errado. Através de pesquisa em animais, foi descoberto que novos neurônios são continuamente produzidos no cérebro ao longo de toda a vida. Karen Postal, presidente da Academia Americana de Neuropsicologia Clínica diz que a única atividade mostrado para desencadear o nascimento destes novos neurônios é o exercício aeróbico vigoroso. “Se você está se exercitando e sua – cerca de 30 a 40 minutos – novas células cerebrais estão nascendo”, diz Postal. Então, suar na esteira ou a céu aberto está fazendo muito bem a seu cérebro e ajudando-o a permanecer mentalmente saudável pelos próximos anos.

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Pessoas que correm podem se recuperar de emoções negativas mais rapidamente

Em um estudo realizado por Emily Bernstein e Richard McNally, verificou-se que o exercício aeróbico pode ajudar a reduzir as emoções negativas. Bernstein é uma corredora e disse “eu noto que me sinto melhor quando estou ativa”. Ela queria descobrir o motivo e saber exatamente o efeito que o exercício tem sobre nós. O estudo se propôs a analisar a forma como o exercício altera o modo como as pessoas reagem às suas emoções. Os participantes foram orientados a se esticar ou correr durante 30 minutos e depois assistiram à cena final do filme de 1979, O Campeão. Os participantes, em seguida, relataram suas respostas emocionais. Verificou-se que aqueles que tinham corrido por 30 minutos se recuperaram mais rapidamente de sua experiência emocional triste do que aqueles que tinha apenas se esticado.

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Memória de trabalho seria reforçada

Um estudo recente intitulado: “Acute Aerobic Exercise Increases Cortical Activity during Working Memory: A Functional MRI Study in Female College Students” (Exercício Aeróbio Forte Aumenta Atividade Cortical durante Memória de Trabalho: Um estudo de ressonância magnética funcional em universitárias) mostra o efeito do exercício aeróbio sobre a função cognitiva. O estudo analisou o efeito de uma sessão de exercício aeróbio sobre a memória de trabalho. Quinze mulheres jovens participaram do estudo. Elas foram examinadas, após uma sessão de exercício agudo, usando um MRI (ressonância magnética), enquanto realizavam uma tarefa de memória de trabalho. Verificou-se que o córtex e o hemisfério frontal esquerdo mostraram sinais de melhoria nos processos de controle. A partir dessas constatações, os pesquisadores notaram que isso indica que: “exercício agudo poderia beneficiar a memória de trabalho em um nível macro-neural.” Assim, o estudo mostra uma ligação entre exercícios aeróbicos e melhoria na memória.

Conclusão

Da próxima vez em que estiver em uma corrida, saiba que está fazendo-se um enorme bem. Você não está apenas ajudando o seu cérebro em um nível neurológico, também está trabalhando para melhorar a sua saúde emocional. Suas habilidades cognitivas, como a memória, serão melhoradas, e sua visão da vida provavelmente será mais positiva. Se você ainda não corre, pode querer tirar os tênis do armário e dar-lhes uma chance.

7 MANEIRAS DE VIVERMOS FELIZES

As histórias têm o poder de mostrar de maneira ilustrativa e metafórica situações reais, para que fiquem mais leves e simples de entendermos. E isso faz uma grande diferença para nós. Entretanto, já vimos o famoso “Felizes Para Sempre” acontecer de diversas formas, mas não sabemos como chegar lá e nem por onde começar.

1.Pare de reclamar agora!

Existe história feliz em que o mocinho reclama de tudo e coloca a culpa dos problemas de sua vida em todas as pessoas ao seu redor? Pois é. Temos um hábito / costume triste de reclamar muito, seja de pequenas coisas ou grandes acontecimentos em nossas vidas. Reclamamos do frio. Reclamamos do calor. Reclamamos de um amigo ou conhecido. Reclamamos por não sermos amados. E assim, nossa vida atrai cada vez mais reclamações, como se fossemos a “vítima” da história, vivendo um conto em que estamos distantes de nosso final feliz.
Mas voltando ao mocinho, toda dificuldade é enfrentada com coragem, com positividade e vontade de fazer acontecer. Controlar nossas emoções para que elas não sabotem nossa felicidade é um ótimo primeiro passo. E isso se faz com muita prática!
Portanto, visualize tudo o que você reclama hoje e diminua essas reclamações, até possivelmente parar de vez. Parar de reclamar aumenta nossa felicidade, pois trocamos o foco do negativo (reclamação) para o positivo (felicidade).

.Realinhe suas motivações
Depois de parar de reclamar, podemos realinhar quais os motivos para realizarmos tudo o que fazemos em nossas vidas. Motivação vem de “motivar uma ação”. Portanto, quanto mais profundas forem nossas motivações, com mais convicção e vontade faremos tudo acontecer.
Pare e reflita: você hoje leva uma vida baseada em seus sonhos? Ou está vivendo apenas um dia atrás do outro? Quais os motivos de você se levantar da cama todos os dias de manhã?
Dessa maneira, vai ser mais simples de fazer uma lista e começar a mudar a razão de tudo o que você faz. Esse é o passo que mais nos ajudará a não enxergar um “problema” como algo ruim ou destrutivo.

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3.Realinhe suas atividades

Depois de realinhar as motivações, podemos também diminuir as atividades “destrutivas” e aumentar as atividades “construtivas”. Repare quantas atividades fazemos em um só dia: desde que você acorda de manhã até de deitar novamente. Várias delas fazemos de forma repetida, por um hábito, mas nem sempre estão alinhadas com nossas motivações profundas. Damos muita atenção a muitas coisas ao mesmo tempo, e isso nos traz falta de foco e de capacidade para realizar as tarefas necessárias para ir atrás de nossos sonhos.
Realinhe então, talvez através de uma lista também, quais atividades você pode parar de fazer hoje, pois são desalinhadas com seu foco, e quais vão te ajudar a melhorar sua vida. Ser feliz também é fazer acontecer!

4.Valorize seus relacionamentos

Quantas vezes deixamos que um relacionamento nosso se torne comum, como se fosse uma obrigação para nós conviver com aquelas pessoas ao nosso redor? Vivemos todos os dias com as mesmas pessoas e, muitas vezes, são as pessoas que menos damos atenção.
Cada relacionamento e cada pessoa são únicos! Reflita hoje: e se todas as pessoas que estão ao meu lado fossem embora hoje? O que aconteceria? Geralmente, o sentimento da perda nos faz sentir de verdade quão valiosas são as pessoas que ali estão.
Priorize seus relacionamentos para que sejam felizes, construtivos e duradouros. Afinal, se nos relacionamos com essas pessoas todos os dias e fazemos elas felizes, consequentemente seremos felizes também.

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5.Vigie seus pensamentos e ações

Somos máquinas de pensar em várias coisas. Mas muitos pensamentos acabam também por serem destrutivos e negativos, o que nos faz perder energia ou agir sem mesmo termos consciência daquela ação, prejudicando a nós e aos outros. O simples fato de observarmos nossos pensamentos e ações nos fará ter um parâmetro de como agimos hoje. E será que sou bom como sou hoje?
Caso você não esteja satisfeito, a observação vai te ajudar a mudar os aspectos que você menos gosta em você, ou dar mais atenção para melhorar seus pensamentos e alinhá-los também com seus sonhos e sua vida.

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6.Aprecie todos os momentos

Cada momento também é único! Olhe como a vida já é maravilhosa!
Um momento nunca será realmente e verdadeiramente igual ao outro, mesmo que todos os dias você repita todas as ações do dia anterior. Se cada momento é único, a medida em que ele passa, podemos ter perdido uma oportunidade de aproveitá-lo ou fazê-lo valer à pena.
A apreciação da vida é um dos grandes segredos da felicidade. Achamos que nossa vida se faz no futuro, buscando sempre algo longe de nós, e fazemos com que a felicidade também fique distante. Mas a apreciação nos faz entender e viver a felicidade no aqui e agora, independente do que virá a seguir. Quer sinônimo maior de viver feliz para sempre do que esse?

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7. Agradeça todos os momentos

A gratidão também nos torna mais felizes e nos faz valorizar cada acontecimento. E veja quantas coisas pode nos trazer gratidão: temos uma vida! Temos capacidade de respirar! Temos um Sol para aquecer nosso Planeta! Temos um corpo que trabalha em perfeita harmonia para nos ajudar a viver e nos precaver de doenças! Temos uma mente pensante que nos ajuda a sermos o que quisermos ser!
Sermos gratos pela vida é um dos sentimentos mais profundos que podemos ter. Seja mais grato na prática!
Ser feliz depende de nós mesmos. Se cada condição, problema ou acontecimento em nossas vidas nos deixar infelizes ou tristes, estaremos sempre deixando a nossa felicidade nas mãos do incerto e do externo. Por isso, a ação de ser feliz se faz aqui e agora, com a sua presença e consciência, para que cada dia possa ser um passo para sermos mais e mais felizes.
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