O "Banco Central de Reserva del Perú" criou a série numismática "Riqueza y Orgullo del Perú" com o intuito de difundir na sociedade o rico e diversificado património cultural do país. E resultou!
Monday 20 May 2013
Friday 17 May 2013
7 Razões para Caminhar
1. É EXCELENTE PARA O CORAÇÃO
Um estudo recente descobriu que andar rapidamente por 30 minutos todos os dias reduz as hipóteses de desenvolver a síndrome metabólica, que gera uma série de factores de risco ligados a doenças cardíacas, diabetes e derrame.
2. REDUZ OS RISCOS DE CANCRO DE MAMA
Andar ajuda a reduzir os níveis de gordura corporal, uma fonte de estrogénio, mesmo andando por poucas horas por semana, reduz significativamente o risco de cancro da mama.
3. AJUDA O SONO
Andar pode aumentar os níveis de serotonina, o hormônio da felicidade, que relaxa seu corpo. Uma caminhada rápida ao fim do dia irá colaborar para uma melhor noite de sono. A caminhada gera uma aumento da temperatura corporal que produz sinais para o cérebro para baixar a temperatura em seguida, o que promove o sono. Evite andar duas horas antes de ir para a cama. É muito tarde para resfriar o corpo.
4. FÁ-LA-Á MAIS FELIZ
Andar pode aliviar a depressão, ansiedade e stress. Apenas uma caminhada de 30 minutos fala-à sentir-se melhor quando está mais triste. Aumente este tempo para 90 minutos, cinco dias da semana, e vai sentir uma grande melhora.
5. MANTÉM A ELEGÂNCIA
Andar por 30 minutos por dia pode prevenir o aumento de peso em pessoas fisicamente inactivas. A razão pela qual caminhar ajuda a controlar o peso? Quanto mais difícil o exercício, menos pessoas o farão, e como caminhar se torna tão fácil, mais pessoas aderem.
6. ATRASA A VELHICE
Andar, mesmo que seja apenas 45 minutos por semana, ajuda a evitar doença de Alzheimer. Passeios regulares também estão ligados a boa lucidez em idosos. Mas não importa a sua idade, andar ajuda a manter a sua mente activa especialmente se anda com os seus amigos – falar enquanto caminha é um excelente estimulante cerebral.
7. PROTEGE OS OSSOS
Apenas 30 minutos de caminhada, três vezes por semana, faz maravilhas para prevenir e tratar o afinamento dos ossos. Este tipo de exercício, que usa 95% dos seus músculos, faz com que seus ossos fiquem mais fortes para que possam aguentar tudo.
Thursday 16 May 2013
Sunday 5 May 2013
Homem encontra notas de 30 euros na rua
The man, who had even told police he found notes of 30 euros in the street over, allegedly by mistake, use one of them to pay for a pack of cigarettes. And given change
O homem, que até tinha contado à polícia que encontrara notas de 30 euros na rua, acabou, alegadamente por engano, por usar uma delas para pagar um maço de cigarros. E ainda recebeu troco
O polícia Christoph Menke afirmou ao Bild acreditar tratar-se de obra de um falsificador que quis pregar uma partida.
O homem, que até tinha contado à polícia que encontrara notas de 30 euros na rua, acabou, alegadamente por engano, por usar uma delas para pagar um maço de cigarros. E ainda recebeu troco
O polícia Christoph Menke afirmou ao Bild acreditar tratar-se de obra de um falsificador que quis pregar uma partida.
Thursday 2 May 2013
Hoje se cumprem 19 anos da trágica morte de Ayrton Senna 1 maio
Today 19 years of the tragic death of Ayrton Senna May 1
Hoy se cumplen 19 años de la trágica muerte de Ayrton Senna
Hoy se cumplen 19 años de la trágica muerte de Ayrton Senna
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